Zakkan　（雑感）

「睡眠時間の少ない乳幼児は過体重になる」

興味深い記事を見つけた。（以下抜粋）

米ハーバード大学（ボストン）医学部助教授のElsie M. Taveras氏らによる
研究では、

睡眠時間が1日12時間未満の3歳児の体重は、12時間以上の小児よりも重かった。また、1日2時間以上テレビを見る乳幼児ではテレビを見ない乳幼児に比べて、過体重になるリスクが16％増加した。
「睡眠時間が短く、さらにテレビを見過ぎると、肥満のリスクは著しく上昇する」と述べ、これは食欲をコントロールするホルモンに端を発する可能性があるとしている。

また、別の研究では、注意欠陥多動性障害（ADHD）を有する小児に睡眠障害の傾向が高いこと、4〜6歳時に睡眠障害がある小児では18〜32歳に不安やうつ、攻撃などの症状が出現しやすいことなどが指摘されている。（以上）


う〜む。「寝る子は育つ」ではなく「寝ない子は太る」
正しくは、「寝る子は健全に育つ」と昔の人は言いたかったのだろう。
特に後半の研究結果に驚く。やっぱり子供はよく寝かせることが大事。

学生時代、夜中にお菓子やラーメンを食べたりしたものだが、今思えば不摂生この上ない。

今日は、明け方に息子が起きたのでみんな早起きになってしまった。妻と子供たちは２０時半には寝てしまったようだ。
健全に育ってもらうために、明日は早起きしなくていいから。
朝食もあるし。